重點整理
- 01纈草是歷史悠久的助眠草本，主要使用其具特殊氣味的根部。
- 02其活性成分如纈草酸，可能透過提升大腦中 GABA 的水平來發揮鎮靜效果。
- 03GABA 是抑制性的神經傳導物質，有助於降低神經興奮，引導放鬆。
- 04研究顯示纈草可能有助於縮短入睡時間和改善主觀睡眠品質。
- 05與調節生理時鐘的褪黑激素不同，纈草更適用於因壓力焦慮導致的失眠。
- 06纈草普遍安全，但可能引起頭暈、嗜睡等副作用，且應避免與其他鎮靜藥物併用。
- 07在使用任何草本補充品前，諮詢醫療專業人員的建議是確保安全的首要步驟。
常見問題
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健康資訊提醒
本文內容僅供健康資訊與科普參考，不能取代專業醫療建議。如有特殊疾病、慢性病、懷孕、哺乳、正在服藥或其他健康疑慮，建議先諮詢醫師或專業醫療人員。
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台塑生醫
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Solgar Evening Primrose Oil 月見草油 1300mg
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