南非醉茄是什麼？從傳統草本到現代壓力研究的熱門植物

分類：南非醉茄,Ashwagandha,Withanolides,適應原,壓力管理

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發布日期：2026/7/19

南非醉茄（Ashwagandha / Withania somnifera）是阿育吠陀最重要的適應原草本之一。本文完整介紹南非醉茄的植物來源、傳統用途、主要活性成分 Withanolides 與現代研究方向。

前言

南非醉茄（學名 Withania somnifera），英文名 Ashwagandha，又稱印度人參或睡茄，是茄科醉茄屬的多年生草本植物。原產於印度、北非及地中海地區，在阿育吠陀（Ayurveda）傳統醫學中已被使用超過 3,000 年，是最具代表性的「適應原」（Adaptogen）草本之一。近年來，南非醉茄在壓力管理與睡眠支持研究領域受到廣泛關注，成為全球保健市場中最熱門的草本成分之一。

重點整理

  • 南非醉茄（Withania somnifera）是阿育吠陀傳統中使用超過 3,000 年的草本植物
  • 屬於「適應原」（Adaptogen）草本，研究重點在壓力調節與睡眠支持
  • 核心活性成分為醉茄素類化合物（Withanolides），以 Withaferin A 研究最多
  • KSM-66 和 Sensoril 是目前臨床研究支持較多的兩種標準化萃取物
  • 孕婦、甲狀腺疾病患者及正在服藥者使用前應先諮詢醫師

參考資料

  1. Singh N, et al. An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011.
  2. Chandrasekhar K, et al. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root. Indian J Psychol Med. 2012.
  3. Pratte MA, et al. An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha. J Altern Complement Med. 2014.

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